[...] kawa posiłek nr 2 pierś kury, oliwa z oliwek, marchew, kiwi posiłek potreningowy owsiane, wpc, banan posiłek nr 3 jajecznica, chleb żytni razowy, fasolka szparagowa, ser żółty, marchew posiłek nr 4 pierś kury, marchew, olej z pestek, fasola szparagowa, ryż, jabłko posiłek nr 5 twaróg, mleko woda 2,5 l dzisiaj o 1 posiłek mniej bo pospałem do [...]
[...] i będzie ok :] Wczoraj basen, 3xsauna, masaże wodne, itp. dobrze się po tym spało. Zgłodniałem dosyć mocno więc na kolacje wszamałem takiego omleta - dodałem szynkę, ser żółty i pomidory. Ciasto zrobione, zapach przepyszny, w smaku jednak odczuwalne jest, że brakuje słodzika i że zamiast twarogu zmielonego dałem zwykły zmieszany(nie do końca [...]
[...] smakuje o wiele lepiej :):) Doobre ciacho, nast. razem po prostu słodzik muszę dodać - najlepszy chyba na bazie sacharyny? Natomiast dzisiaj takie coś zrobiłem: - filet, ser żółty, natka pietruszki Miały być placki, ale nie skleiły się dobrze produkty, przy odwracaniu porozwalały się, więc zrobiłem jeden wielki placuch. Wyszedł taki [...]
jakub.ch jedyną wadą jaką posiada ser żółty na redukcji jest ilość soli która się w nim znajduje. Nie jest to dobre źródło ani białka ani tłuszczu, ale jako dodatek od czasu do czasu napewno nie zaszkodzi! pozdro
Ser zolty w ciagu dnia chyba nie jest najgorszy, ale na noc juz sie nie nadaje. Chodzi Ci o bialko na noc czy ogolnie bialko w ciagu dnia? A co do zdjecia- pozamiatales
1) Sniadanko (7.00) - Musli z rodzynkami i orzechami (100g) / Tak naprawde sa to platki owsiane, a ja dosypuje orzechy wloskie i rodzynki. / no to wlicz te orzechy i rodzynki - Mleko spożywcze 2% tłuszczu (400g)/duzo troche ale ok - 1 Jabłko/ jak lubisz - Oliwa z oliwek (10g)/ do czego to dodajesz? :P może być Dodaj warzyw, i zrób np. sałatkę z tą [...]
[...] niska, trening siłowy B http://img40.imageshack.us/img40/2851/dieta20120423.jpg Zajajczam się dzisiaj. Babeczki z mojego przepisu forumowego. Zapomniałam doliczyć ser żółty, którym sypnęłam lekko wierzch. Szynka sklepowa, ale jakaś niby lepsiejsza - pozostałość po świętach, to akurat wykończyłam. [...]
o warzywach nie pisalem bo jakby tego nie musze kupowac poniewaz w domu zawsze mam jakies brokuly salate marchew pomidora itp ale wiem ze tego trzeba wiec dodam to ok wiec szynke wyrzuce a dam tam ser zolty (poniewaz jestem wtedy w szkole). wiec moze tak bedzie lepiej: 1) 100g platkow owsianych + 3 jajka +np pomidor/cebula 2) 100g chleba graham + [...]